第六期中医导引与太极招生

期『中医导引与太极』全新招生

 

招生对象:

中医学习者、太极导引爱好者、需强身健体者。 

 

课程介绍:

“太极拳”对大家来说都不陌生,但对它的了解常常止于“运动方式”、“太极套路”、“强身健体”等概念之上。我们期望通过本课程让大家更多地了解太极的内涵;了解太极与道家深远、密切的联系;了解自己身体的构造;体会力的传导,心的圆融,“形意气化合”之太极。 

本次课程特邀请程杰峰老师以太极拳的习练为骨架,从形、气、神三方面着手,结合传统桩功、导引术以及功法理论进行实践讲解,为学员们介绍基础的运动解剖学、力的传导与协调、以及传统养生,帮助学员们进行自我养生功法的练习,并为将来太极拳、推拿手法的进一步修习打下扎实功底。

 

*小班授课,招满十人即开班。

课程内容:

必修课共八次课,每课约一个半小时,每周一次课。约两个月完成。

课程

时间

课程名

课程简介

第一课 

周六晚七点

导论及基本桩功

招式:起势、左右野马分鬃

养生:基本桩功

第二课  

周六晚七点

上肢运动养生法

招式:白鹤亮翅、左右搂膝拗步

养生:上肢运劲方式及技击技巧

第三课 

周六晚七点

含胸拔背养生法

招式:进步搬拦捶、如封似闭

养生:胸背部运劲方式及相关导引方法

第四课

周六晚七点

中枢运动养生法(一)

招式:单鞭、手挥琵琶

养生:腰腹部运劲方式及相关导引方法

第五课

周六晚七点

中枢运动养生法(二)

招式:倒卷肱、左右穿梭

养生:髋部运劲方式

第六课

周六晚七点

下肢运动养生法

招式:海底针、闪通臂

养生:下肢运劲方式及技击技巧

第七课

周六晚七点

全身气劲的体会

招式:云手、左右揽雀尾

养生:综合运劲方式及推拿相关知识

第八课

周六晚七点

综合运用及课程总结

招式:十字手、收势

养生:综合运用练习及课程总结

  

教师介绍:

程杰峰老师简介: 

先生浸淫太极、八卦、形意、少林诸派武学43载,兼及养生导引、静坐吐纳功夫。少年从学杨澄甫先生弟子汤绍琪先生与王守先先生、姜容焦先生、宦大海先生、裴锡容先生各位武林名宿。后于上海中医药大学传授太极拳、少林内功、易筋经推拿导引功法多年。 有十年“人体解剖”经验,对人体运动结构有深入了解。  

1978年                    第六届上海市全运会太极拳第一名

1982年                    第七届上海市全运会太极拳第一名

1984年                    上海市武术比赛各获太极拳和八卦掌第一名 

1981年-1984年             入选上海市传统武术代表队参加全国传统武术大会多次获太极及气功优胜及单项冠军

1989年                    上海市太极拳比赛获得"武式"太极拳单项冠军

2000年-2004年             多次应邀赴瑞士等国传授太极及气功心法

 

课程安排及辅导:

·每堂课分为上下半节,课间休息15分钟。每课由老师带领,修习太极。

·常规课程之余,根据学员需求安排老师辅导,清修习中的困惑。

·常规课程之余,定期安排集体练拳,学员间可相互切磋精进、补阙拾遗,并由老师回答练拳疑惑。

·课程结束后,毕业学员将以校友身份成为应象校友会成员,参加学堂其他活动或购买学堂产品,将享受校友优惠价。

 

额外服务:

学堂提供室内练拳场地及更衣沐浴等高级设施,并设休息室,提供茶水点心等。

由讲师推荐课外功法辅助读物,帮助学员理论学习。每节课安排摄像,可由学员拷录,方便在家自我练习。

 

更多有关太极详情:

 

 中医导引与太极讲座剪影

中医导引及太极基础介绍讲座剪影

 

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