好好睡觉好好吃饭——世茂集团《疏肝补肾春季养生》讲座

 

2014411日下午应象中医的杨永晓医师受邀为坐落在浦东时代金融中心36楼的世茂集团做了一次题为《疏肝补肾春季养生》的企业讲座

 

讲座从三个方面阐述了主题。

首先从中医的疾病观谈起,当员工一年一度的西医体检还没有发现异常,而自己又常常觉得有各种不舒服,俗称亚健康状态时,已经被中医列入了疾病的范畴。身体的各种不适都是对我们健康状况的提醒,小到出汗异常、情绪变化,大到肿瘤癌症。因此中医对疾病的预警比西医提早了3-5年。

 

 

疾病的根本原因就是正气不足,用企业运营做比方,就是现金流不足。而现金流不足无非是因为花的多,产生的少。因此我们要学习管理无限增长的欲望,省着花钱(不要熬夜,不要没完没了地看电脑手机微信,工作要有间隙等等),增加产出(正确的睡觉,正确的饮食,适当的锻炼,主动休息等)。

 

 

 

其次春季养生又有什么特点呢?春天是一个生发的季节,万物欣欣向荣,春天在五行中对应木,肝亦属木。因此中医的肝相对于西医的脏器肝,还包含了生发的意思。春天大家可以开始适当地增加运动,伸展筋骨,晒晒早上的太阳增加阳气,多吃有助生发的食物——那就是春天里才有的春笋,野菜,绿茶,还有不打农药很贵很贵的草莓:)等等。

 

 

还有《黄帝内经》中提到,春天可以“夜卧早起”,大家听了都非常高兴。那么“夜卧早起”到底相当于现代的几点呢?杨医师通过一张节气与24小时对应的图表(上图)告诉大家,自然状态下应该晚上8点睡觉,4点起床。那么春天到底可以HAPPY到几点才睡觉,大家自己算一算哦:)

 

最后讲讲春困和办公室常见的问题。

 

春困是因为冬天没好好保养,春天升发不起来。就好像汽车没油发动不了了。因此首先就是应该正确的时间睡觉,不吃冷的食物(特别是女生,最好一辈子都不要吃冰淇淋),适当锻炼放松。可以做些艾灸或用针灸中药调理。

 

对于很多30岁以后还长痘痘并且脚冷的女孩来说,一般都是上热下寒,肾气不足,有久坐不动。因此首先就是早睡觉,禁冷食,多泡脚。

 

而对于那些喝水都会胖的MM,其实还是正气不足,千万不能再节制正常饮食了,但寒凉的食物,反季节的食物是绝对应该禁止的。

 

 

 

纵观整个讲座,亚健康的调理,或者说养生很简单,无非吃饭睡觉,然后才是打针吃药。但是同工作一样,要做正确的事。工作上犯错误的结果是被老板骂,不正确的起居饮食的结果是身体这个老板不声不响给你颜色看。而春季的养生则是根据季节的变化做出相应的调整。这就是人与自然的和谐相处。

版权所有:上海应象中医
联系方式:上海市闵行区虹梅路3215弄201号圣伦兰大厦6B
门诊部直线 64069252 药局直线 64067801转8015 学习部直线 64067850