顾志君医生思科(中国)《中医体质养生》剪影

顾志君医生思科(中国)《中医体质养生》剪影

 

要点回顾:

1.平和体质在合适的环境下补需要调养,如果去极端地区比如南北极需要提前调理。

2.体质的形成与先天禀赋和后天调养有关,因此常食寒凉易导致阳虚血瘀,常吃夜宵营养过剩会导致痰湿,身心过劳会导致气虚,因此需根据自己的情况调整饮食起居。

3.不同体质有易换不同疾病,比如痰湿质易出现肥胖,或高脂血症,高血压、心脑血管等疾病;血瘀质易患肿瘤及各种痛证等。

4.不同体质的人适合不同的锻炼方式,比如阳虚的宜多晒晒太阳,气虚的宜柔缓的太极拳广播体操,阴虚的人避免多汗的运动,气郁的人适合团体活动,痰湿质的人需长期坚持各种体育锻炼,湿热质的人适合大强度的运动等。

 


2014829日应象中医的顾志君医生应邀前往思科系统(中国)研发有限公司和年轻的IT朋友们分享了关于不同体质人群个性化养生方案。

 

顾医生一到会议室,就有早来的同事想请顾医生把脉。其实通过望诊对对方的身体情况作出基本判断是一个合格的中医医生的基本功夫。

 

从管理学中的短板理论讲开,人的身体也有自己的长短。同样是外出旅游,一天下来,有人很尽兴有人疲惫不堪,这就是各人体质的不同。因此在中医的世界里没有一个方法可以适用不同年龄不同性别不同体质的人群。因此了解自己的体质可以帮助自己不盲从于社会流行,有针对性的为自己和家人选择养生保健的方法和食物。

 

人之身来源于父母,又受到环境的影响,不同的性别、年龄阶段等又行成各自的特点。他们之中既有差异,又有共性。中医把体质分为9种,用一句话来概括就是:

 

平和质:精力充沛,健康乐观

阳虚质:手脚发凉,身体怕冷

阴虚质:手心发热,阴虚火旺

气虚质:气短少力,容易疲乏

痰湿质:身体肥胖,大腹便便

湿热质:面色油腻,长痘长疮

血瘀质:面色晦暗,脸上长斑

气郁质:多愁善感,郁郁不乐

特禀质:容易过敏,喷嚏流泪

 

顾医生接着分析了每一种体质的具体表现,并针对不同的体质给出饮食运动起居情绪调节等养生建议:

 

平和质:注重未病先防

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