情志与五脏的健康——《情志流转中的养生》讲座剪影

情志与五脏的健康——《情志流转中的养生讲座剪影

要点回顾:

1.抑郁的小伙伴,得肝病的概率高,将心中的事情向身边朋友、亲人适当倾诉,有助于缓解肝的负担。

2.思虑过多的人,伤脾,“难得糊涂”有助于脾的健康。

2015年4月18日,萧艳老师为大家带来了精彩的讲座——情志流转中的养生,指导大家发现自己的负面情绪对身体的影响以及调整方法。

首先,萧老师的友人席老师与大家分享了他从04年至今的变化。通过萧老师传授的“蹲墙”和“夹肩”等一些简单易行的“养生操”,每天20分钟左右的锻炼,坚持了一年,席老师从“大腹便便”的亚健康患者,变成了如今“腹部平坦”身材匀称健康的“型男”。


接着,引出了本次讲座的主角——萧艳老师。


做为俗世的一员,“七情”——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是人类十分正常的情绪表现。那么情绪会对人的健康产生怎样的影响呢?

第一,萧老师讲了负面情绪对身体造成的不良影响以及正面情绪对身体健康带来的帮助。

见下图,是芬兰的科研小组对700名志愿者进行了情绪对生理变化影响的实验,测量人体在

不同情绪控制下各个部位的温度,然后用热成像图表示出来。


大家可以看到,当人充满爱、幸福等积极正面情绪的时候,身体是呈现“暖色调的光”,充满朝气。而当人充满沮丧、悲伤等负面情绪时候,身体呈现“冷色调的光”,充满了阴暗。

第二,中医认为人的生命是精、气、神三位一体的整体,情绪的正负面会影响到精、气、神的转化从而影响到身体的健康。反之,身体的健康,同样会因精、气、神的转化而影响到情绪。



中国古代有“冲喜”之说,当人身体极度虚弱的时候,一遇喜事,精、气、神同时会发生改变,从而起到人遇喜事病好三分的效果,萧老师认为并非迷信。所以,想治病吗?先治心吧!

第三,在食品安全堪忧和药品副作用“横行”的当今社会,不用食药,用情绪如何调节自己?

要调情绪先改性格。比如现在所谓的“女汉子”,大多是外刚内柔,最好的情绪治疗方法就是把那份柔放到外在来表现吧!久而久之,经过情绪刚柔的中和,身体自然会健康。

第四,人活着要有信仰,信仰什么,生命就会走向什么。把目标建立在自己想要的东西上,人自然会专注的做自己想做的事情。

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